子育て中に悩みが増えてストレスとなるということは多くのママが経験していることです。
しかしそのストレスをどこにぶつけ、どのように発散すればいいか分からないというママも非常に多いです。
そんなときは子どもがいてもできるストレス解消法を身につけるといいでしょう。
子どもがいるのにストレスを解消する方法なんてあるのか、と思う方もいるかもしれませんが、子どもの機嫌がいいときに一緒に公園を散歩するだけでも十分なストレス発散になります。
お弁当を持ってピクニック感覚で出かけるのも子どももママもお互いにとっていい刺激になるでしょう。
雨の日なら子どもと一緒にストレッチをすることもお勧めですし、子どものお昼寝中に好きなことをするのもいいでしょう。
まとめて寝てくれるようになると2時間程度自由な時間ができますから、ヨガのDVDを見ながらヨガを始めてみるなど新しいことにチャレンジしてみるのも一つの方法です。
お子さんが保育園、幼稚園に行くようになったらさらに自由になる時間が増えますので、ジムに通ってみたり、趣味や資格を生かしたパートを始めてみたり、一人の時間を有意義に過ごすための工夫をしてみるのもお勧めです。
育児のストレスは、子どもから離れて、ママ一人で何かに集中することで、解消できることが多いようです。
子どもが近くにいると中々自由が利かなかったり、したいことができなかったりするものですが、上手にストレスを発散することで自己嫌悪に陥ることも少なくなります。
溜めこんで子どもに八つ当たりしてしまう前に、積極的にリフレッシュしましょう。
ぜひあなたの気持ちが上向きになるストレス解消法を見つけてみてください。
Photo by Etsuko Naka
