子育てのイライラ解消法

わが子はかわいい。でも２４時間つきっきりのお世話が続くと、しんどくなることもあります。
しかも、赤ちゃんは思い通りにいかないことが多く、ペースもバラバラ。そんな小さなストレスが積もり積もって、ママの大きな疲れになってしまいます。

子育てでイライラ、もやもやした時、世間のママ達はどのような方法で解消しているのでしょうか？

●「母や仲間に愚痴」派

・同じ苦労をわかちあえる仲間や、先輩ママである実母に相談。しかし、途中から意見が食い違ったり、余計なアドバイスをされて、かえってケンカになったり、話がこじれることも…。

・ママ友と定期的にお茶して、パパや舅の悪口を言いまくる。スッキリさっぱりする。

●「パパに発散」派

・溜まった不安とストレスがある時あふれて、パパの前で話しながら号泣。意外としっかり聞いてくれて、一人でがんばり過ぎていたんだなと、視野が開けた気がすることも。

・逆に、パパの無神経さにイライラがどんどん募って、ついにＭＡＸで爆発！今までの恨みつらみを並べて、罵倒して、口に出さずに心に溜めていたモヤモヤを吐きだしたら、スッキリ。しかもパパも翌日から少し努力してくれるように。
何度も使ってはいけないが、たまには爆発することも悪くないと思った。

●「いつもと違う行動」派

・家事も育児もママ一人が負担していることにブチ切れて、パパに数時間子どもを預け、美容院＆ショッピング。子どもが気になったけど、リフレッシュできて、イライラしてたのが嘘のように解消。パパも子育ての大変さを痛感したようで、よかった。

・家事を一切しないと決めて、丸一日放棄。当然家はぐちゃぐちゃ、洗濯ものもたまり、食事も買ったもので済ませる。普段家事がんばってたんだな、家事やらないとここまでひどくなるんだと自分で実感。

・トイレにこもって号泣
子どものたそがれ泣きにノイローゼ寸前だった時、何をやっても泣きやまず、このままじゃ虐待しちゃう、と焦り、子どもを泣いたまま布団の上に寝かせて、トイレにこもり、気が済むまで号泣した。

・どか食い
子どものイヤイヤに、ほとほと疲れた時など、がんばった自分へのご褒美に、コンビニスイーツやお菓子、炭酸飲料を買い込んで、思いっきりドカ食い！

イライラの根本原因を取り除くことは難しくても、その時々、上手に発散することで、なんとかママ業はやっていけるものなんですね。