産後ダイエットというのは、通常の痩せるために行うダイエットとは少し違います。
出産時には骨盤の形が大きく変化しますが、骨盤は体の中心となる部分なのでずれたり形が変わったままだと、体全体のバランスも崩れてしまうことも。
ある程度時間が経つと自然に元の状態に戻るとも言われていますが、人によっては骨盤が正しい位置に戻らず、体調不良の原因となる可能性もあります。
産後ダイエットは骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスや巡りを整える意味があるんですね。
病院によって違いもありますが、産後ダイエットは医師や看護師の指導があるので自己流ではなく教えたもらったほうが安心です。
骨盤が歪んでしまうと下半身太りやむくみ、冷え性の原因にもなりますが、正しく行えば出産前の体型に戻すのにも役立ちます。
ただし産後の体はとてもデリケートなので、無理は禁物です。
産後ダイエットは食事制限や運動をするというよりも、軽いエクササイズが中心になります。
ベッドに横たわった状態や、座ったままでも出来る軽い体操から、本格的なストレッチなどを取り入れる方法まで段階もあるので、調子がいい時はどんどん進めたくなるかもしれませんが、指示された順番は守るようにしてください。
病院でもある程度やり方は教えてもらえますし、ユーチューブなどでストレッチの仕方を動画で見ながら実践する事もできます。
産後は突然体調が悪くなる事もありますので、そういう場合は無理をせず体調が良くなってから再開します。
早く元の体型に戻したいと頑張りすぎると、体に負担をかけるので注意してくださいね。
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