産後、すぐは出産前のような理想的な体重に戻れません。
ダイエットを始めても効果を感じられないということもあるようですね。
そんなママさんには骨盤ダイエットが最適です。
妊娠と出産によって、骨盤が緩み、子宮口が大きく開くというのはママさんなら誰でも知っていますよね。
その骨盤が元に戻る際に、へんな姿勢や歪んだ状態で戻ってしまうと、骨格や体型も変わって、歪んだ筋肉がつき、体重が落ちにくく、新陳代謝が悪くなると言われています。
ですから産後ダイエットをするのであれば、まずは骨盤ダイエットが最適なんですよ。
骨盤が妊娠前の位置に戻らないままになると、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪燃焼がうまくいかないという説もあります。
腰痛や冷え性、むくみにも繋がってきますから、骨盤が歪んでいる人は骨盤矯正をしてダイエットを始めましょう！
骨盤を閉めるために骨盤ベルトというものも販売されていますし、骨盤体操という体操をするのも良いですね。
ストレッチのような体操で、床に腰を下ろし、手を後ろにつきます。
足をあげたまま、胸のほうに引き寄せ、上半身も膝に寄せるようにして、団子虫のように丸まります。
また、手を前につき、お尻を突き出し背中を反らせるというポーズも骨盤矯正に最適です。
腰を意識して行うとなお良いですね。
骨盤ダイエットは様々なメディアで紹介されていますから、産後なかなか体重が戻らない・・・と悩んでいるママさんは必見ですよ！あまり体力のないママさんでも出来る簡単な体操なので、是非チャレンジして妊娠前の体を手に入れましょう。
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