子育てに休みはないので、毎日子供の世話ばかりしているとどうしてもストレスが溜まってしまいます。
子育てでストレスが溜まるなんていうと、子供に悪いと思うかもしれませんが、自分のライフスタイルとはまったく違う生活になるのですからストレスが溜まるのは当たり前のことなので気にする必要はありません。
それよりも、子供と笑顔で向き合うことが子育てではとても大切なことなので、ストレスはしっかり発散しましょう。
と言っても、特に趣味がなかったりお金に余裕がないと、どうやってストレス発散すればいいかわからないという方もいるでしょう。
ストレスというは、ほとんどの原因は外部（育児や家事）から受けるものなので、発散というより溜めないようにすることから始めてみるのがオススメです。
そのために必要なのは、子供に煩わされない自分だけの時間です。
これは周りの協力が必要ですが、週に1回でも1時間だけでもいいのでパパや親に頼んで、一人の時間を作るようにしましょう。
本を読んだり自分の好きな音楽を聴いたり、半身浴や運動で汗をたっぷり流したり、好きなことをしてください。
自分のための時間を作ると、それだけで心がリラックス出来るのでストレスの予防や解消に繋がります。
そしてもう一つ大事なのが睡眠です。
子育て中はどうしても睡眠不足になりがちなので、集中力がなくなったり疲れが取れにくくなってしまいます。
この状態が続くとストレスがどんどん溜まってしまいますから、この時期は子供と一緒に昼寝をしたり早く寝るなど工夫して睡眠時間を確保しましょう。
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