産後は育児中心の生活になるので、体型を元に戻したいと思っても、なかなか思うようにダイエットができません。
運動するには自分だけの時間が必要になりますし、食事を制限したくても赤ちゃんの世話をしていると、自分の食事に手をかける暇はないでしょう。
また産後は体の状態が元に戻っていないので激しい運動は厳禁ですし、栄養不足は母乳の質を低下させてしまうのでオススメできません。
そんな産後ママにぴったりなのが置き換えダイエットです。
置き換えダイエットというのは、普通の食事を健康補助食品に変えるというもので、時間も手間もかかりません。
また置き換えダイエット用の健康補助食品は、栄養バランスのことも考えて作られているので、自分でダイエットメニューを用意するより栄養面でも有利です。
サイトによっては、産後ダイエットで置き換えダイエットをするのは危険としているところもありますが、やり方を間違いなければ大丈夫です。
産後ダイエットで置き換えダイエットをする場合は、1食分だけというのが基本です。2食分を置き換えるのは避けましょう。
骨盤ダイエットやヨガなどをプラスするといいですね。
酵素ドリンクの置き換えダイエットのようなファスティングと組み合わせるのはNG。
3食まるまる置き換えダイエットをすると、栄養が偏ってしまって体調の回復が遅れたり、赤ちゃんに必要な栄養が不足してしまう恐れがあります。
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