子育てをしながらダイエットするのはかなり大変です。
何しろ赤ちゃんのミルクにおむつに入浴に、と色々手間がかかり、合間には家事もしなければなりません。
手の離れた子供ならばダイエットに励むことも出来るかもしれませんが、そうでない場合は時間が限られているためかなり大変です。
スポーツジムに通う時間も当然ありません。
ジョギングやウォーキングだって限られています。
そんな中、子育て中にダイエットをする方法はあるのでしょうか。
実は家事でながら運動というものが出来ます。
赤ちゃんのいる部屋は何かとほこりがたたないように気を付けて行っているはずですが、掃除機をかける際に掃除機の本体を持ち上げて掃除機をかけると腕に負荷がかかりますから、それだけでもダイエット効果があります。
またウォーキングが出来ないという場合でも、新生児も1か月を過ぎれば外に出ることが出来ますから、抱っこひもなどで一緒に散歩に出かけましょう。
ウォーキングのつもりで歩いていると、赤ちゃんの体重の負荷もかかり、かなりの運動量になります。
また子供を抱っこして高い高いをするのもオススメです。
二の腕の内側のぷよぷよした部分にかなり効きます。
赤ちゃんも喜んで一石二鳥というわけですね。
子供が大きくなってきたら一緒に外に出ておにごっこなど体を大きく動かす運動をするのもポイントです。
一緒にダイエットに巻き込んでしまいましょう。
子供はそんなことは考えずにただ遊んでいるだけですから何もストレスはかかりませんし、ママも一緒になって遊ぶことでストレス発散になります。
ダイエットダイエット、と思っていると焦ってなかなかうまくいかないものです。
子育て中こそダイエット効果のある家事の仕方を覚えて、産後太りからの体型戻しに積極的に行動しましょう。
Photo by StarMama
