育児中のママは常に睡眠不足です。
家事も終え子供も寝たのでやっと眠れると思ったら、子供がいきなり起き上がり動き回り始めることがあります。
いったいどうしてこんなことになってしまうのでしょう。
・自分が寝ようと思ったら子供が活動しはじめ眠れない・・
子供を寝かしつけ、自分もやっと眠れると布団に入ったら、これを知ってか知らずか、子供が起き上がり活動し始めることってないでしょうか。
布団の中で落ち着きなく動き出す子供がいれば、とてもママは安眠できないですね。
また一から子供を寝かしつけなければならず、ママもがっくりしてしまいますね。
なかなか眠れないママはイライラしてしまいますが、これを子供も察するのか、さらに活動的になり、おもちゃで遊び始める始末です。
・子供がなかなか寝ない原因は・・
睡眠が思うように取れないことは、ママにとって致命的です。
毎日続くようなら、ママのストレスも限界になってしまいます。
子供がこのようにしっかりと眠ってくれないのは、やはり生活リズムの乱れが原因です。
夜に活動するのは、やはり体力が有り余っているからです。
昼寝のし過ぎだったり、朝起きるのが遅かったりすれば、夜もなかなか寝てくれなくなります。
また、寝る前のスマホやテレビも寝付けない原因となります。
ママの睡眠時間を確保するためにも、子供の生活リズムを整えてあげることはとても大切です。
昼間はしっかりと遊ばせて昼寝の時間も調整して、夜はしっかりと眠れる環境を作ってあげましょう。
Photo by Ted Murphy
