育児中は時間や体力、お金がかかることからママは非常に多くのストレスを感じてしまいますが、パパのように飲み会に出かけたり、自分だけの趣味を楽しむゆとりがないケースが見られます。
ストレスを上手に処理するためには、自分自身にプチご褒美をあげる方法がお勧めです。
旅行や大きな買い物をしなくても、ちょっとした工夫でプチご褒美を作ることができるので、育児中のママたちが気軽にできる、ストレス解消のための方法としてチェックしましょう。
ポイントは自分だけの時間を持つこと、普段我慢していることを我慢しない機会を作ることです。
人気のご褒美はどんなものでしょうか？
●一人で買い物
子どもを預けられるママは１５分でもお願いして散歩をしたり、コンビニやスーパーで自分の好きなスイーツを買ってみることをお勧めします。
●おいしいものを食べる
グルメにこだわりがあるママなら、お取り寄せグルメを利用して自分にプチご褒美をあげましょう。
●美容院＆オプションでリフレッシュ
ふだんは気軽に美容院に行く時間がないママも多いと思われるので、子どものお世話をパパがしている間に、思い切って一人で外出してみてはいかがでしょうか？
頭皮マッサージやヘッドスパ、ネイルケアなど、美容院のオプションを追加できれば、わざわざエステに出かけなくても、髪のカットのついでに美容ケアが体験できます。
●新しい場所や活動に挑戦する
そばに子どもを預けられる場所がない場合には、子どもと一緒に新しい場所へ出かけてみる方法もあるので、行ったことがない公園で遊んだり、子どもと参加できるサークル活動を始めることも良いと考えられます。
自宅でいつも同じように過ごしているとストレスも溜まりやすくなるので、生活を新鮮なものにすることが大切です。
例えば、ベランダでガーデニングを始めたり、新しいジャンルのＣＤを聞いてみたり、室内の家具の位置を変えたり模様替えをするなど、変化を取り入れると、気持ちもリフレッシュします。
Photo by Donnie Ray Jones
