子育てをしていると、ママはついついカッとなり、子どもを叱りすぎてしまうことも多々あるでしょう。
また、育児に協力的でない旦那にも怒りがこみ上げ、一日中怒ってばかりいる、と反省しているママも多いかも知れませんね。
子どもや旦那に、いつも怒ってしまってばかりいる、自分の短気な性格をどうにかしたいと思っているママは、そんな自分自身に疲れているはずです。
育児をしていればカッとなることも多々ありますが、そんな時の対処法をご紹介しますので、参考にしてください。
少しでもママの気持ちがラクになれば、叱りすぎも改善されていくはずです。
まず、子どもや旦那を怒ってしまいそうになったら、心の中で５秒ほど数えてください。
数を数えることで、少しでも冷静になれるはずです。
または、トイレに入り、頭を冷やしてみるのもおススメです。
家の中は密室になるので、自分の感情を抑えられなくなるママも少なくありません。そんな時は窓を開けて、わざと近所の人に聞かれてる状態にしてみるのもいいでしょう。他人に聞かれてるかもしれないと思うとヒステリーに怒ることも抑えられます。
また家にこもることが多いとどうしてもイライラしがちです。
そんな時は、子連れで支援センターや公園などに外出をしてみるのもおススメです。
公園や育児サークルで会ったママ達とお話をするだけでも、かなりの気分転換になるはずです。
ついつい怒ってしまうママは真面目なママが多いはずです。
～すべき、という考え方をして、子どもも旦那も自分自身も縛りがちなので、このような考え方を改めることも大切です。
子どもの行動にイライラして怒るケースも多いのですが、そのほとんどは、子どもにきちんとやらせようとしたり、ルール通りにしない子どもに腹を立てていることも多いようです。そんな時は「まだこんな小さな子どもなんだから」とできない時があってもしょうがないと諦めましょう。気持ちがラクになり、怒りも消えていきます。
でも、どんなに気をつけていても、どうしても激しく叱ってしまうこともあるでしょう。
そんな時には、後から子どもを抱きしめて上げてください。
ママを嫌いな子どもはいませんから、ママがカッとなって怒ったんだな、と分かってくれるはずです。
Photo by Matteo Bagnoli
