産後はストレスやイライラを感じるママが多く、悲しくもないのに涙が止まらなかったと言う方もたくさんいるのです。
涙が止まらないと感じる人は自分だけではないことを知り、自分を責めるようなことはしないで落ち着きましょう。
・産後うつと呼ばれる症状があるのです。
出産を終えるとホルモンのバランスが激変します。
突如として涙もろくなったりイライラしたりと、感情を自分で制御できなくなるのです。
ホルモンは産後の2週間くらいで元に戻っていきますから、精神状態もそれに伴って落ち着いていくことを理解しておきましょう。
産後うつはマタニティーブルーとも呼ばれているのですが、多くの方がこのマタニティーブルーを経験しているのです。
自分だけがとは思わずに皆がそういう経験を持つものだと言う考えでいると、気分が楽になることがあります。
・マタニティーブルーはどのような症状でどう対処すれば良いのか
マタニティーブルーになると不安が胸を切り裂くような感じになり、また一人きりでやっていると言う精神的圧力で涙が止まらなくなると言う人が多いのです。
泣いたり落ち込んだり、自分の言いたいことがうまく話せなくなって鬱状態になることもあります。
そのような時には誰かに赤ちゃんを預けて散歩をしたり、友達とお話をしたり産院のスタッフに打ち明けても良いでしょう。
自分の気持ちを理解してくれる人がいることで気分も明るくなります。
訳もなく涙が出るマタニティーブルーは産後三か月くらいで次第に緩和されていきます。
まずは話を誰かに聞いてもらって必要であれば手助けをしてもらいましょう。
Photo by Valentina Yachichurova
