育児ストレス発散法の1位はなんと言っても入浴です。
意見としては、夫に子供を任せて、あるいは子供が寝ている間にお気に入りのアロマや入浴剤を入れて、ぬるめのお風呂にゆっくりと入るのが最高、音楽をかけてリラックスできるなどといった声があがっています。
2位は睡眠です。
ぐっすり眠ることがストレスの解消につながることは、社会人も行っています。
お気に入りの枕や布団をそろえる、素材にこだわる、音楽をかける、証明を工夫するなど、安眠できる方法を、皆さんそれぞれ考えているようです。
3位はカラオケです。
歌うことでストレス発散、というのは、歌うことが好きな人にとって最も効果的のようです。
子どもが生まれると中々カラオケにいけないというストレスも、カラオケに行くことで発散できるようですね。
4位は読書です。
時間、場所を選ぶ必要がありませんし、もともと本が空きという人にもぴったりの方法です。
5位はショッピングです。
買い物依存症ではありませんが、ほしいものを買う、自分へのご褒美を買うといった目的を持つことで、買い物も楽しくなるということです。
6位は食べることです。
食べ物の中にはストレスによって減るパントテン酸が含まれるものがあります。
納豆や牛乳などが装ですが、ビタミンCもストレスに強くなりますので、積極的に摂ってみるといいでしょう。
7位はスポーツです。
運動が好きな人にとってもいいですし、家の中でできるストレッチやヨガも効果的です。
ほかにも旅行やアロマテラピー、整体などが、育児ストレス解消法として取り上げられています。
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