子育てのストレスへの対処方法が知りたいと考えるママは多いと思われますが、抱えているストレスの根本的な部分を見直すことが重要です。
実はママが普段何気なく行っていることが悪習慣になってストレスを集めていることもあります。
●ＳＮＳに要注意
そのひとつにはＳＮＳでママ友とコミュニケーションを取っている時に、他のママの投稿に過剰に反応したり、自分と比較してしまうことが挙げられます。
また、自分もＳＮＳでどう見られているのかが気になって、理想的なママであり続けようとして疲れてしまうことがあります。
ＳＮＳを利用する時には、自分に合った使い方をすることがポイントとなり、適度に距離を取ったり使用する時間を決めること、書き込まれる内容に振り回されないことなど、いくつか注意しておきたい部分があります。
●自分からストレスを溜めているママの悪習慣
芸能人のブログなども育児が楽しく、素敵なママが頑張っている姿がよく解るものですが、生活スタイルや子どもの成長度合いなどは個人差があるものだと理解しておきましょう。
自分が同じようにならなければ理想的なママではないということにはならないので、気持ちにゆとりを持って自分らしい育児をすることが一番大切です。
ストレスが溜まっているのは、ママがＳＮＳやブログなどの情報やママ友とのコミュニケーションの中で、自分と他のママを比較していることだと考えられています。
情報を集めて、いい子育てをしよう、ストレスから解放されようと、インターネットを覗いているのに、逆に余計な情報が入ってきてストレスを抱え込んでしまっているのです。
これでは本末転倒ですね。
わざわざ頑張って、せっせとストレスを溜めているとも言えるので、そのことに気づき、考え方や気持ちを切り替えてみると楽になることが多いと言われています。
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