果物は栄養価が高く、お菓子のように添加物も入っていないので、子供がたくさん食べても安心な食材の一つです。
適度な甘さと果物ならではの程よい酸味は、子供の味覚にもぴったりなので、おやつやデザートに最適ですね。
子供が喜ぶ果物といえば、やっぱり王道はいちごでしょう。
ちょっと値が張るものなので普段ぱくぱくと食べられない分、特別感があるところも人気の理由かもしれません。
特別感があるのは、他にも桃やメロンなどがあり、たまに出してあげるとものすごく喜びます。
気軽に食べれるものだと、みかん、りんご、バナナなどが挙げられますが、こういった果物も子供は喜んで食べますよね。
ですが、意外にも柿やブルーベリーのように、大人が好むような果物も子供は大好きなのです。
ちょっと熟れ過ぎぐらいの柿は、とろっとしてとても甘いので、プリンのように食べられるところが子供好みなのかもしれません。
柿は特にビタミンAとCが豊富なので免疫力をアップしてくれますし、筋肉を強くするカリウム、抗酸化力の高いカロテンなどもたっぷりなので、子供にはたくさん食べて欲しい果物の一つです。
ブルーベリーの酸っぱさも平気な子供は意外に多く、そのままつまんで食べられるところが良いようです。
ブルーベリーはナイアシンなど疲れ目を回復してくれるビタミンが入っているので、ゲーム好きな子にはたくさん食べてもらうといいですね。
とにかく子供は果物が好きなので、アレルギーなどがなければ、いろいろな味を体験させてあげるのがオススメです。
Photo by Bigstock
