子育て中は、イライラの連続です。
家事一つ思うように進まないことにイライラを募らせているママも多いのではないでしょうか。
ストレスが溜まる理由と、その解消法についてご紹介しましょう。
・子育て中の家事でストレスが溜まる理由は・・
24時間休む暇もないくらいに、ママはいつも子供のお世話をしたり家事をしたりと息つく暇もありません。
イライラしない方が無理というものです。
子育て中の家事でストレスが溜まってしまうのは、子供のお世話で家事が思うように進まないからです。
料理をしている最中に、お掃除をしている時に、洗濯物を干している時に、小さな子供がぐずり始めたり、うんちをしたり、おやつをこぼして泣き始めたりするのです。
そのたびに、ママは家事を中断して、子供のお世話をしなければいけません。
毎日このように予想のつかない行動をする子供が中心の生活で、ママのストレスもどんどん溜まっていきます。
・ママのストレスをスッキリ解消するおすすめの方法
毎回のストレスはそれほど大きいものではなくても、それが毎日積み重なればそれはとても大きなものになります。
すぐにカットしてしまうようになれば、ママのストレスがかなり溜まっている証拠です。
そんなママのストレスを解消するには、泣くのがおすすめです。
感動する映画や本でたくさん涙を流すと、一緒にストレスも洗い流されてしまいます。
他にアロマの香りで癒されるのもおすすめです。
ラベンダーやカモミールなどの好みのアロマを用意して、湯船に垂らしてみたりハンカチに垂らして香りをかぐのが手軽でおすすめです。
子供のお昼寝タイムには、スーッと深く深呼吸をしてコーヒーを飲めば、わずか5分10分でもストレスが緩和されていきます。
思うようにはいかない子供相手の毎日にストレスを溜めているママは、上手にストレスを解消することが大切です。
子供のお世話も大切ですが、自分自身のケアも怠らないようにしましょう。
Photo by Cheryl
