子供の朝ごはんはとても大切です。
朝ごはんを食べるか食べないかで、子供の1日の元気な暮らしや健康な体作りにも大きく影響してきます。
育ち盛りの子供の朝ごはんがどうして大切なのか、具体的にご紹介します。
・脳の働きと体温がアップ！1日を元気に過ごせる！
朝ごはんを食べないと脳はいつまでも働かず、ぼーっとしたままになってしまいます。
朝ごはんは脳にとっても大切なエネルギー源となります。
寝ている時にも脳は活発に働いており、たくさんのエネルギーを消費しています。
代謝の活発な子供が朝ごはんを食べずにいると、脳が働くためのエネルギーが不足して元気に過ごすことが出来ません。
また、朝ごはんを食べることで体温も上昇します。
寝ている間、体温は低くなっています。
朝ごはんを食べずにいると、体温も低いままで元気に活動できません。
代謝を上げて元気に活動するためにも、朝ごはんを食べることが大切です。
・排便が促されてお腹もスッキリ！
朝は排泄の時間です。
便秘を予防するためにも、毎朝しっかりと朝ごはんを食べることが大切です。
ご飯やパンを食べて、お味噌汁や牛乳を飲むことで、腸が刺激されて排泄もスムーズにできます。
朝からしっかりと便が出れば、お腹もスッキリとして元気に活動することが出来ます。
朝ごはんを食べることは、栄養補給だけでなく、他にもこのようにとても大切な役割があります。
規則正しく早起きをして美味しく朝ごはんを食べることで元気な1日をスタートでき、健康な体作りが出来ます。
Photo by Donnie Ray Jones
