臨月に入って食べる量が増えたせいか、妊娠中期まで続いていた脳貧血はいつの間にか治って体調は良くなりました。
ただ、今までの人生足がつるという事を経験した事がなかったのですが、ふくろはぎがつって痛い！という、こむら返りが度々起こりはじめました。
朝起きると、足がピーンとなりしばらく痛さで動けなくなることがしばしば。
毎回泣きそうになりながら、夫に足のマッサージをしてもらったりしました。
妊婦の睡眠中はお腹の重みで臓器が圧迫されるために血流が悪くなって起こりやすいそうです。
これを解消するため、足を揉み解しのばすなどのストレッチを習慣づけることにしました。
妊娠中に出来やすい血栓の予防にもなるそうです。
マタニティヨガなども全く行っていなかった私。
どうやら出産直前は少しずつ運動を始めて、出産に備え子宮口を開きやすくし、体力をつけた方が安産効果を狙えるらしいという事で無理のない範囲で軽い運動をはじめることにしました。
母が初めてトロントに来る前々日、いつもは部屋でストレッチをしているのですが、久しぶりにマンションにあるジムの鏡のあるスタジオに夕方にいって簡単なエクササイズをすることにしました。
この頃は、いつもゆったりした服を着ていたのでフィットネス用のＴシャツを着るとかなりお腹がぽっこり出ていて自分でも鏡に映った別人姿を見て驚きました。
バランスボールに乗ってみたり、体に負担をかけないヨガのポーズをしてみたり、足をマッサージしたりしてリラックスした時間を過ごす事ができました。
これが、その後まさかの事態を引き起こすとは想像もしていませんでした！
＜続く＞
ライター紹介： ＭＡＮＡ
特技・趣味：語学、音楽鑑賞、食べ歩き
家族構成： 夫 ／ 娘 １歳
Main Photo by Barry Silver
