産後には目のかすみやチカチカする症状があり、視力低下を感じるママがいると言われているのですが、医学的な原因ははっきりしていません。
原因として考えられていることには、出産時にいきんだことで毛細血管や目にダメージが生じたり、出産後の育児の疲れや睡眠不足があります。
出産時にはいきむことから目の周囲の毛細血管が築きやすく、内出血が起きたり、一時的に血圧が上昇して眼球を圧迫してダメージを与える可能性があると指摘されています。
また、育児が始まったママは体調が万全ではなくても休む時間を十分に取ることができず、寝不足が原因でもかすみ目や疲れ目を引き起こして視力低下を感じることがあります。
多くの場合、自分でケアをして体を休めていれば産後ママの視力低下は回復するとされているので、ケア方法をチェックしておきましょう。
視力低下を感じた場合でも、すぐに眼鏡やコンタクトレンズで矯正しないことがひとつのポイントとされていて、矯正すると逆に視力のバランスが崩れてしまうこともあると言われています。
目の周囲を温めたり、眼球を動かすエクササイズ、ツボ押しなどを取り入れてゆったりとした気持ちでケアをすることがポイントです。
特に疲労で視力低下が起きている時には全身のストレッチを行う方法もお勧めなので、体調を見ながら行ってください。
スマホは余計に目が疲れる原因になるため、特に目に負担をかけると言われる夜間には使用を控えることも大切だと考えられます。
Photo by Jesse Millan
