この春から久しぶりの仕事復帰に気合が入っているママも、五月病には要注意です。
●働くママは五月病に要注意！
頑張ろうとすればするほどに、やる気がなくなっていく、こんな症状があれば、五月病かも知れません。
仕事復帰したママは、久々の仕事や、家庭と仕事の慣れない両立でのプレッシャー、疲れが蓄積していきます。
もともと、新入生や新入社員が、新しい環境に適当するのが難しく、疲れが出てしまう状態を指す五月病ですが、これは、働くママや専業ママでも五月病になるのは珍しいことではありません。
３月から４月は、子どもの入園や入学で、ママの環境も大きく変わる季節で、それに加えて自分自身の職場復帰が加われば、心身ともの疲れが溜まってしまうのは当然のことです。
張り詰めた緊張感で突き進んでも、その疲れがどっと出てくるのが５月の連休が終わったあたりからです。
五月病は、身体から発せられるＳＯＳのサインですから、これを見逃さないで、早めに手を打つようにしましょう。
「疲れが取れない」「やる気がでない」「すぐにイライラ、クヨクヨしてしまう」「いつも眠い」こんなサインがあったら要注意です。
こんな時には、素直に辛い気持ちを誰かに聞いてもらったり、カラオケや音楽など、趣味に没頭したり、気分転換に部屋を大掃除するのもおすすめです。
どんなに辛くても、慣れればペースをつかめるようになるので、今は自分の感覚を受け止めて、無理をしないで手を抜けるとこは抜いて乗り越えましょう。
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