産後うつとはマタニティーブルーとも言われるもので、その名の通り産後に起こるうつ症状のことです。
自分には関係ないと思っていても産後のママには大きなストレスがかかっており、知らないうちに産後うつになっているかも知れません。
・産後うつの症状について
産後うつの症状として、夜寝つけなかったり朝も早く目が覚めるなど、しっかりと睡眠が取れなくなるというものがあります。
夜泣きや夜中の授乳でママは24時間気持ちが休まることがなく、浅い眠りしか取れなくなる人もいます。
眠れないのですから常に疲れが取れず、昼間の家事の負担も大きくなります。
これといった理由もないのにイライラしてきたリ、将来のことに対して不安な気持ちになったりします。
人生に対して悲観的になりとにかくマイナス思考になります。
他に物忘れが激しくなったり、物事に集中できなくなったりもします。
・産後うつかもと思ったら・・
産後このような気持ちになることが多いようなら、産後うつかも知れません。
産後うつはうつ病の一種ですから、そのまま放置しないで出来るだけ早めの対処をすることが大切です。
心療内科などではカウンセリングや薬物療法を行っています。
薬物療法に抵抗がある方もいますが、カウンセリングで悩みや不安を聞いてもらうだけでも症状が改善されることもあります。
まずは辛い気持ちをパパや友達などに聞いてもらうことから始めましょう。
責任感の強いママほど産後うつになりやすいと言われています。
家事も育児も完璧にやろうとしないで、周囲の手も借りながらおおらかな気持ちで過ごすことが大切です。
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