ストレスは万病のもとと言いますから、ストレスを発散する方法を持つことはいいことです。
しかしなかなかストレスが発散できないママの場合、アルコール依存症になる可能性があるようです。
・ストレス発散をお酒に求めてしまう
子供を叱る、愚痴が溜まっても聞いてもらえる相手がいないなどと言う場合、ママはストレスが溜まります。
運動をする、ゆっくりお風呂に入るなど、ストレス解消法を心得ていればいいのですが、ストレス解消法がない場合お酒に走る人も少なくありません。
確かにお酒は百薬の長と言いますから適量であれば特に問題ありません。
適量であれば適度なストレス発散にもなりますが、お酒＝ストレスがなくなると認識してしまうとお酒に頼るようになってしまうのです。
そうするとお酒がなければ生活ができない、アルコールの分解ができない状態になり、依存症になってしまうと言うことです。
・アルコール以外のストレス発散法を
お酒にストレス発散を頼る生活になる前に、ストレス発散法を探しましょう。
子供が寝ている間にストレッチをするだけでもストレス発散になります。
家でも簡単にできるエクササイズやヨガを始めてみるのもいいでしょう。
またアロマの香りでリラックスできる方法を見出すのも一つの方法ですし、子供と一緒に遊びに出かけるのもいいでしょう。
時にはご主人を頼り、1日子供を見てもらい自由時間をもらうのも一つの方法です。
ママがストレスフリーなら子供も笑顔になりますので、親子の絆が深まるかもしれません。
ストレスを感じているママは、適量であればアルコールを取るのも構いませんが、ストレス発散方法は別に探してみてください。
Photo by Toshimasa Ishibashi
