公園などに出かけると、周囲のお子様の運動神経の良さにビックリすることがありますね。
一人で何でも出来てしまう子供もいますから、自分の子供が運動オンチにならないか不安に思うママもいます。
そんな時には楽しみながら子供の体幹を伸ばしてあげましょう。
・なるべく外遊びをすること
子供の場合、遊びを通して体を動かしてあげると、運動オンチを防げるようになります。
そういった意味で外遊びは非常に重要です。
鉄棒、ブランコ、砂場遊びなど外で出来ることはたくさんあるんですね。
ボール遊びなども体幹を鍛えることに繋がります。
本人が楽しいと思わなければ止めてしまうこともあります。
一緒に競争をしたりして、子供と遊べば外遊びを通じて運動オンチが防げるのです。
・道具を使った運動で体幹を鍛えよう
いろいろなスポーツで体幹を鍛えていけば、子供の運動能力も上がります。
道具を使った運動も、子供は大好きで一生懸命にやろうとします。
例えば自転車、縄跳びなどがありますね。
一緒に縄跳びをしたり、自転車の練習をすることで、バランスをとるのがうまくなったり、ジャンプ力も上がります。
幼い子供だからこそ、運動神経を鍛えてあげられるチャンスだと思って一緒にスポーツをしましょう。
周りに出来るお友達がいると、子供も自分も挑戦したくなるものです。
一緒に遊びことも良いですね。
晴れた日には、なるべく外で遊ぶようにしましょう。
室内で出来る簡単なトレーニングはパパに手伝ってもらうと、楽しみも増えますね。
Photo by quinn norton
