子供の身体の成長に深い関係を持っているもののひとつとして睡眠があります。
このため、子供の睡眠不足は防ぐ必要があるのです。
成長をうながすために分泌される成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌される特徴を持っているため、睡眠不足や睡眠の質が悪い子供は身体の成長に影響が出てしまう可能性が高いとされているのです。
具体的には成長ホルモンは、骨や筋肉を育てたり、身長を伸ばすといった働きをし、文字通り子供の身体の成長のためには欠かせないと言われています。
また、成長ホルモンには疲労回復や免疫力アップなどの効果もあるため、健康を維持するためにも分泌の不足がないようにしておきたいものです。
また、子供は睡眠不足になってしまうと大人と同じように高血圧や肥満、糖尿病などを発症するリスクが高まると言われています。
身体面だけでなく精神面にも影響を与える睡眠不足は、子供のイライラや集中力低下、意欲低下の原因だとも考えられています。
子供の健康と成長を考えた場合には、きちんと睡眠を取り、成長ホルモンがスムーズに分泌されるように睡眠サイクルを決めてあげる育児が重要となります。
子供の身長が伸びない、よく風邪をひいてしまう、疲れやすいなどの問題があると感じている場合には睡眠が足りていない可能性があります。
また、時間が十分でも質が悪い睡眠では成長ホルモンが十分に分泌されないことがあるため、子供が熟睡できているかどうか様子を見てあげることは大切です。
Photo by Mike Schmid
