子どもたちは、6歳になれば義務教育が始まり、小学校に通う事になります。
そこで気になるのが、起きる時間と寝る時間ですね。
それまで夜型でお昼頃起きるという生活サイクルだった子供が、明日から小学校なので朝7時に起きましょうと言ったところでそれは無理な話です。
できれば、通学が始まる1年前ぐらい前から、小学校に通う事を見越して生活リズムも変えていきたいですね。
子供の生活リズムは、1日や2日でできあがるものではなく、生まれた時からの積み重ねでできあがっていきます。
子供もある程度の年齢になると生活リズムが出来上がり、自然と体内時計もそのサイクルになってきます。
このため、夜寝るのが遅く、朝起きるのも遅い場合は、早めに早寝早起きのサイクルに切り替えて行く必要がありますが、1週間や2週間という短期間では切り替えができません。
ただ、今まで親と一緒に夜ふかししていたのに、急に今日から早く寝なさいといってもおそらく言う事を聞いてくれないと思います。
親もお手本として早寝早起きに切り替えてみてくださいね。
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