眠そうなのになかなか寝てくれない、いつまでもぐずって寝てくれない、とお悩みのママに、赤ちゃんにぴったりの足裏マッサージがあります。
大人でもエステサロンのリラクゼーションマッサージで熟睡してしまうように、身体に適度な刺激が継続的にあることで、リラックスして眠りやすくなります。
赤ちゃんの寝かしつけにおススメの足裏マッサージについて詳しくご紹介しましょう。
●赤ちゃんの寝かしつけに足裏マッサージがおススメ！
赤ちゃんへのマッサージでは、効果のある部位を中心にして、やさしくゆっくり撫でてさすってあげることが大切です。
大人のように強く押すようなことはしないで、手のひらでやさしく撫でる程度でも赤ちゃんにとっては十分なのです。
赤ちゃんの寝かしつけにおススメのツボは、足の裏にある失眠というツボです。
足裏のかかと部分の膨らみの中央にあるツボで、赤ちゃんの寝かしつけの際にもここをゆっくり刺激してあげると、ストンと寝てくれるはずです。
●ツボを利用して睡眠を促す？
ただし、赤ちゃんの足裏マッサージの場合には、決まった場所を押すというよりも、ツボ周辺を広くやさしく撫でるような感じで行うのがポイントです。
また、足の親指の爪の人差し指側にあるダイトンと言われるツボもおススメです。
ここは肝臓機能を高めるツボで、興奮して眠れない時などに効果があります。
寝かしつけやスキンシップで行う赤ちゃんへの足裏マッサージでは、ツボのあるかかとを中心にして足の裏全体をまんべんなく、そして、足の甲もダイトンを中心に全体的にやさしくマッサージしてあげると良いでしょう。
Photo by Quinn Dombrowski
