育児で睡眠不足になりがちなママは、赤ちゃんが寝てくれるとホッとするものです。
赤ちゃんがウトウトしてきたら、なるべく一気に眠りに落ちて欲しいものです。
ここでは後一押し、という時に使える、寝かしつけトドメのテクニックをご紹介したいと思います。
●あと一押し！赤ちゃんの寝かしつけ、トドメのテクニックを紹介！
まずは、定番中の定番ですが、子守歌や音楽などを聞かせてあげましょう。
最近では、スマホのアプリで、胎内音や子守歌などの音楽もあるのでおススメです。
ここでのポイントは、いつも同じ音楽や歌にすることです。
入眠のための音楽として認識してくれて、眠りやすくなります。
スマホを利用する場合には、光が赤ちゃんの顔に当たらないように注意しましょう。
●背中をトントンして安心感を与える
抱っこしたままゆっくり揺らし、歩きながら背中をトントンしてあげるのも効果的です。
ベッドに寝かせたままでも、背中や胸のあたりを優しくトントンしてあげることで、赤ちゃんは安心して気持よく眠ってくれます。
寝かしつけのトドメでは、揺れが大切ですから、ベビーカーでのお散歩もおススメです。
ベビーカーでお散歩していると、いつの間にか眠っていたということも多いのではないでしょうか。
●こんな裏技も
また、眠りかけてウトウトしている赤ちゃんの顔に息を吹きかけるのも効果的ですし、足裏マッサージもおススメです。
なかなか眠れない子が、まぶしい西日が顔に当たったとたん、目をギュッと閉じて、そのまま眠ってしまうこともあるようです。
足のかかとの膨らんだ部分には、入眠効果のあるツボがあります。
ここを優しくマッサージしてあげるとリラックスして寝てくれます。
赤ちゃんの寝かしつけのテクニックでは、やはりママのやさしいボディタッチや歌、揺れなどが効果的です。
Photo by mliu92
