子供が便秘で辛そうにしていると、なんとか助けてあげたくなるものです。子供の場合は、できれば下剤などを使うのではなく、体質改善をして便秘になりにくくしたいものです。
便秘の解消法には色々と方法がありますが、ここでは100％ジュースについて書いていきます。
そもそも便秘になってしまう原因は、腸内環境の悪化です。
腸の中には善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌という3つの細菌がいます。
この中で最も数が多いのは日和見菌なのです。善玉菌と悪玉菌のどちらか優勢な方に味方するといった働きをすることから、日和見する細菌、日和見菌と呼ばれています。
腸内環境の改善をするには、善玉菌が優勢になるようにサポートすることが重要です。
善玉菌をサポートするには、ビフィズス菌などの乳酸菌をとって数を増やすようにしたり、善玉菌のエサとなるオリゴ糖などをとるようにするのがよいでしょう。
また、便秘対策としては、食物繊維を含んだ食事を多くとるようにしたり、十分な水分をとることも大切です。
そこで、果汁100％ジュースです。便秘の子どもにはどうなのかというと、基本的には有効だと言えます。100％ジュースに含まれる果糖は、上であげたようなオリゴ糖と同様の働きをもっていますし、水分が含まれているので便秘対策としても効果的です。
しかし、いくら便秘対策に効果的といっても、お子さんの年齢によっては飲みすぎが身体に良くない影響を与えることもあります。十分な管理のもと、飲ませるようにしてくださいね。
Photo by Michael Newton
